正当大家为延迟退休焦虑不已的时候，有的人因为抠门30岁就退休了.....

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年纪轻轻，30岁的新疆小伙汪景就有了100万，他不是富二代，用他的话来说，这钱不是赚的，而是攒出来的。

从小，汪景就是一个抠门的人，把从父母那里得到的零花钱全部存起来，考上大学之后，还穿十几二十块的衣服，不抽烟、不喝酒，也不吃零食，买东西尽量用二手，在读研究的时候还兼职上课，很少下馆子，都是自己做饭。

他不仅对自己抠，对别人也抠，朋友向他借钱，从来都要收利息，而且要比银行的定期利息高，和女朋友约会，大多数都是去免费的地方、薅羊毛看电影......

硕士毕业之后，他开始工作，去到成都的互联网大厂实习，因为工作压力大，他又回了老家学校当老师，他攒钱的速度也越来越快，除了抠门省钱，他还理财......

2022年六月，汪景数了数自己的存款，加上公积金，刚好有一百万，于是他主动向老板辞职，他想自己节省一点，每年靠100万的利息3万元就足以生活，于是就开始了自己的退休生活。

抠门是一个贬义词，其实抠对了地方，不仅能省钱，还对健康有好处。

一、这几个抠门的习惯，值得学习

1、少下馆子，不请客吃饭

美国的研究人员针对1999~2014年国家健康和营养检查调查中的3.5万余名20岁以上成年人的数据进行了调查， 结果发现经常在外吃饭的受试者（每天≥2顿）相较于很少在外吃饭（每周<1顿）的人全因死亡风险增加了49%、心血管死亡风险增加了18%、癌症死亡风险增加了67%。

对此，研究人员表示外面的餐馆，特别是快餐连锁店的饮食质量通常都比较低，多是 高热量、高脂肪、高盐分 的食物，且食物内的膳食纤维等有益成分较为有限，多种因素共同作用下，会导致患者的死亡率上升。

2、能走路就不坐车、开车

现阶段交通工具十分方便，很多人外出都是坐车、开车，根本没有走路的机会。长期处于久坐状态下，容易导致肩颈、脊柱、腰部出现慢性劳损，且久坐人群出现 糖尿病、肥胖 以及各类 心血管疾病 的风险均会上升。

在日常改掉久坐的好习惯，可规避久坐所带来的一些健康隐患，但运动要注意长期坚持，否则难以起到好的效果。

3、不抽烟不喝酒

国家统计局公布的数据显示，2021年烟草制品的营业收入达到了12131.5亿元，以我国3亿烟民来算，平均一位烟民的吸烟年支出为 4000元 。如果可以戒烟的话，直接就省下了这笔钱。

更何况， 烟酒都是致癌物 ，会给身体健康带来负担。吸烟对于健康的威胁是全身性的，会导致喉癌、口腔癌、肺癌、胃癌等多种癌症的风险上升，且会增加冠心病、脑卒中以及慢性阻塞性肺部疾病的发病率。而饮酒会让人的肝脏很受伤，大量饮酒容易诱发酒精肝、脂肪肝，发展到后期可能会演变成肝硬化、肝癌。

4、少喝饮料

有研究证实，每天多摄入一杯含糖饮料会导致高血压风险增加8%、冠心病风险增加17%、2型糖尿病风险上升30%。除此之外，过量摄入含糖饮料还会导致 肥胖、痛风、肾病 等多种疾病的发生风险上升。

且含糖饮料的价格还不便宜，日常喝白开水不仅不会给健康带来负担，还是个省钱的妙招。

当然，我们不能在所有地方都省钱，在有些事情上还是要该花就花。

二、有些地方就不要太节省，对健康没好处

1、食物发霉舍不得扔

发霉的食物内很可能会含有 黄曲霉素 ，即便是去掉了发霉部位也不能食用，因为在发霉处的附近可能会有肉眼看不见的霉菌，食用后也可能会导致肝中毒。日常一旦发现食物发霉，要及时丢弃。

2、晚上玩手机、看电视舍不得开灯

屏幕的亮度与昏暗的环境形成剧烈的反差，在这种环境下会让眼睛的疲劳程度增加，甚至会诱发 青光眼 。建议夜间看屏幕时要开一盏瓦数低、光线柔和的灯，不要直接把光线照射在屏幕上。

3、饭馆、外卖的一次性餐具反复使用

一次性餐具、碗筷多是由塑料制成，反复使用会导致身体摄入 微塑料 的风险增大，容易对健康带来威胁。

4、一条毛巾用烂了都不换

大部分的毛巾会含有大肠杆菌、白色念球菌等细菌，细菌的数量会随着使用时间的延长而增加。长期使用这样的毛巾清洁， 容易污染肌肤、堵塞毛孔 ，在人体免疫力低下时还可能会引起面部皮肤感染。建议毛巾3个月更换一次，如若觉得更换浪费的话也要定期消毒。

保持健康还有很重要的一点就是体检，你知道吗？有些体检项目也是可以薅羊毛的。

三、教你如何薅羊毛，有些体检是免费的

其实很多项目都是 国家基本公共卫生服务项目 ，可以到官方指定机构免费申请做。

1、两癌筛查

35~64周岁妇女可免费进行宫颈癌、乳腺癌筛查，每三年可以免费检查一次，具体可检查的项目包括一般 妇科检查、HPV检测、TCT检查 等，乳腺癌筛查包括乳腺体检、乳腺彩超等。

检查预约一般需要携带身份证医保卡到居住地的社区卫生服务中心、妇幼保健院进行。

2、婚前免费体检

符合我国婚姻法登记法定条件的男女，可在结婚登记前3个月或领证前1个月内，去任意一方户口所在地的民政局申请体检。

体检项目包括全身检查的 胸片、血常规、肝肾功能、尿常规、B超检查 以及 遗传病筛查 等；传染病检查包含有 乙肝、梅毒、淋病 以及 艾滋病 等。

3、孕前优生免费健康体检

符合生育政策且计划怀孕的夫妻，在备孕的3~6月期间，可享受免费孕前优生健康体检。体检项目包含优生健康检查、体格检查、风险评估及咨询指导、早孕及妊娠结局跟踪随访以及病史询问；还有 医学检查14项、实验室检查9项、病毒筛查4项 以及 影像学检查1项 。

需要进行孕前体检的夫妻，可去居住地的计生局进行咨询后申请，注意要携带身份证、结婚证以及户口本。

节约是一门很深的学问，很多人在日常都处于该省不省，不该省的时候又乱省，这样做反而会得不偿失。

参考资料：

[1]《研究发现，每天至少两顿在外就餐者死亡风险高，即便是去高档餐厅》.北青网.2021-03-27

[2]《中国疾控中心最新研究：每一口饮料都要命！近30年中国人含糖饮料死亡人数翻倍》.临床肝胆病杂志.2022-12-06

[3]《@家中长辈警惕这7种伤身的“节约”行为，“省”出来的疾病最难治！》.广西疾控.2022-11-25

[4]《我国“两癌”筛查对象扩大至城乡适龄妇女》.新华社.2022-02-18

[5]《【科普】公共卫生项目之免费婚前孕前保健检查项目》.罗定市妇幼保健院.2022-01-30

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关键词： 公共卫生 研究人员 一次性餐具